Хорошая книга поможет преодолеть
стресс – так считают специалисты из
Оксфорда (Великобритания), которые выяснили, что чтение является лучшим
способом избавиться от стрессового состояния. В результате многочисленных
исследований ученые пришли к выводу, что именно чтение дает самый быстрый
эффект на организм, опережая действие легкой прогулки, прослушивание любимой
музыки, чаепитие или прием алкогольных напитков.
Добровольцам, которые приняли
участие в научном эксперименте, пришлось выполнять различные упражнения,
способные вызвать у них стресс. А вот методы релаксации участники выбирали
сами.
Как показало магнитно-резонансное
исследование, в головном мозге людей, которые читали книги, начинали
активизироваться участки, ответственные за восприятие. Причем, практически так
же, как если бы это происходило с ними в реальности. Во время компьютерных игр
или просмотра телевизора подобного эффекта специалисты не наблюдали.
Прослушивание музыкальных
композиций успокаивало в 61% случаев. Употребление чая или кофе снижало стресс
у 54% участников, а прогулка – у 42%. При чтении уровень стресса испытуемых
снижался в среднем на 68%, через шесть минут расслаблялись мышцы и
стабилизировалось сердцебиение.
Эксперты также отметили, что
выбор литературного жанра никак не влияет на эффективность чтения. Все, что
необходимо для преодоления последствий пережитого стресса, это понять сюжет произведения
и полностью в него погрузиться.
Комментариев нет:
Отправить комментарий